widzieliscie temat o worku? i kamieniach? cos mi sie przypomnialo jeszcze z czasow kiedy cwiczylem capo przy sali byl taki maly magazynek i tam chlopaki z karate chowali worek bo mysleli ze nikt nie ma klucza.( ktory kazdy dostawal z kluczem do szatni ale nie wazne). Trzeba jeszcze wspomniec ze z sekcje sie nie lubily bo zawsze jedna musiala [...]
no serio, ja po prostu siedzę i geba uśmiechnięta :D:D:D i pomyśleć, że mogłam go poznać już tyle lat temu, bo to najlepszy kumpel pana młodego:/ ale co tam- ważne to co teraz:D:D:D :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D a jest mi tak gorąco i motylkowato
grg w kolarstiwe fakt :) A wiesz dlaczego ? Bo tam są najwiękrze kontrole !!!! mój kuzyn jest kolarzem i sporo o tym wie !!! tam w trakcie roku jak chcesz wystartowac w zawodach to ci niewiadomo kiedy robią wizyte i robią kontrole ! A w kulturystyce PRO niema w ogóle żadnych kontrol przed środkami dopingującymi !! dymq niezły spam ale niechce mi [...]
[...] przed zabiegiem dali mi niebieską tabletke która miala mnie przygotować (chyba jakis "głupi jaś" ). Zabrali mnie na stół i dali coś w kroplówke. Nawet nie pamiętam momentu kiedy usnęłam. Obudzilam sie jeszcze na stole a później urwał mi sie film... W pełni ocknełam sie na sali wybudzeń. Przewieźli mnie na oddział. Dochodziłam do [...]
[...] skierowanie na fizjoterapie, bo teraz to nawet u dobrej znajomej bym się państwowo nie dostał bo jak to w Polsce nie ma kasy na koniec roku. I wtedy masaże, tera puls i coś tam jeszcze wspominała co by się przydało, wiec wszystko będzie na 100% zrobione od strony fizjoterapeuty ale to po nowym roku dopiero. I co powiecie zamiast Flexit drink [...]
[...] przypadku (wraz z konsultacją w Katowicach,u mnie w miescie i z kilkoma znającymi temat fizjoterapetuami) była tylko dodatkiem do tego co robiłem sam czyli ćwiczonek jakichś tam w domu no i kręcenia kilometrów na rowerku, które zresztą robię do dziś, bo noga jeszcze nie jest super sprawna.. możesz pisać mi prywatne wiadomości, bo maila odbieram [...]
[...] foty posilkow.Wiem jak to wszystko wyglada, mi tez bedzie zalezec na tym aby maksymalnie wykorzystac dany mi srodek. Jakies dwa lata temu bylem 58 kg patyczakiem wiec jakis tam progres zrobilem i zdobylem sporo wiedzy. Cel testu bedzie w zaleznosci od wymagan sponsora czyli X-Pompa, zrobie to na czym bedzie mu zalezec. Tutaj moja fotke plecow [...]
[...] sobie tylko czipsy z wyszuszonej wolowiny i possałam Omega-3 na deser" Sram to. Jak jest mi źle to pisze Tyka jak się podśmiewa, to trudno- to jest facet, jakies tam ma doświadczenie na pewno, poza tym 'oni' sa z innej planety w ogole z kolei od baby (Takiej Uki) np. nie oczekuje glaskania po głowie i falszywego poklepywania po [...]
pisac mi tu jak w pracy jestem bo uschne z nudow. Mialem se was pocyztac zanim zejde na drugi pietro I ich wy*******e ale kuhwa ci ludzie domu nie maja koncza prace o 20 a 20:30 nieraz jeszcze tam siedza Wiec jak zejde teraz to strata mojego czasu ale co jak nie mam co czytac bo Wy walicice te overki za 2.5 f/h zeby sie Przy recesji wykazac
Panowie nie ma sie o co wykłócać, każdy inaczej czuje dany sok i dana firmę i tyle, mnie propek zawiodł, tren cos tam działaal w końcu z brzucacha poleciało 4 centy sadła, bez jakis aerobów itp, intensywny trening, przy aerobach podejrzewam że jeszcze lepiej by mnie wycięło> jesli oceniasz tren bo poleciało z brzucha to spoko %-) temu robia sie [...]
[...] bombe,ktora by zakonczyla to na dobre,ale jej nie otrzymuje. a jak wiadomo, wystarczy czasem 1-2 sekundy i wracasz do zycia (co Dan moze dobrze pamietac z walki z Fedorem,tam byla podobna kontrowersja,tylko ze "ozyl" Rosjanin),co tez mialo miejsce. AJ wow. 8-O wszyscy wiedzieli,ze ma dynamit w lapie,ale i tak jego wygrana robi wrazenie. Szwed [...]
[...] nie będzie, ale to tylko kwestia czasu no, ale pewnie Cormier vs Gustafsson będzie :-D no i Jones vs Rumble co jest mega zestawieniem. Rumble ma szanse na KO i ma argumenty tam gdzie Jones nadal braki czyli boks. Jednak Jones ma mega taktyke na walkę, szczękę ma, kopnięcia, zapasy lepsze niż Gustafsson o wiele no i korzysta z zasięgu i raczej [...]
Mateo 1983 - Płatki owsiane 100g mogę dać, ale zjem je wtedy w postaci Omlet'a - Tam napisałeś, żebym nie zastępował posiłku gainerem, to co mam zjeść na Studiach ? - Nie zmieniłeś mi posiłku "Przed Treningowego", nie ogarniam juz piersi z ryżem, bo od razu po tym muszę lecieć na siłownię...I nie dobrze mi się ćwiczy...Potrzebuję czegoś [...]
[...] i już mi wali Tak, ogólnie to cieszę się, że dziś załatwiłem małą sprawę. Zadzwoniłem do TG do tej szkoły gdzie odbywają się treningi judo (klub "UKS Dwójka") i tam dostałem nr od Senseja, z który się dogadałem myśle Zapytałem czy ja jako 20latek będę mógł się zapisac do sekcji, żeby jedynie uzupełnić brazylijskie. Na co on, że [...]
[...] wina mu capnął co to kvrwa jest za godzina kiedy od browara się nie rozpoczyna poszedłem więc znów do jego piwnicy zobaczyć czy ma coś spod donicy no i ujrzałem chowal tam browca o żesz kvrwaa! spotkałem fachowca no nie moge co robi tyle szumu o kvrwa! to szafa pełna rumu o żesz kvrwa gdzie ja jestem wyjabao mnie chyba w przestrzeń przecież [...]
[...] myśleć o twoich postach czasem %-) Siver go obalił? kiedy? Siver go nie obalił ani razu tzn może był moment, że miał go na moment tak jakby w parterze, ale nie utrzymał go tam nawet 1sek więc.. Siver tak go trafiał, że naprawdę się Conor przejął tym, zwykle to Siver kopnięciami trafiał, ale Aldo taki nie do trafienia jest? Każdy jest trafiany, [...]
[...] zdjąć z ciężaru ale dopełzłam jakoś do końca. Chociaż jak zobaczyłam swój wyraz twarzy w lustrze to stwierdziłam że te wszystkie strongmeny to przy mnie pikuś. /-)_ Iza - ja tam maila wysmażę jutro bo mam parę pytań odnośnie twoich zaleceń.. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i [...]
No i chyba Ci nie pisałam, że podoba mi się Twoja fryzurka. Dziękuję bardzo! };-) Co tam było ostatnio.. Wczoraj biceps, triceps dzisiaj brzuch i omówienie własnych treningów. Jutro egzamin.... UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!! Trzęsę gaciami nie da się ukryć. Micha: 1600kcal/120B/60T/145W Picie: woda, kawa. Farmacja: wit C 1500mg, olej z [...]
PIERWSZY TRENING DOBRE SPRAWOWANIE Pompki Pochylone 2x20 coś tam było czuć, ale to jeszcze nie jest moment, ale to jeszcze nie to. Wznosy kolan na leżąco 2x20 Odczułem to ćwiczenie, możliwe dlatego, że przez cały czas trwania ćwiczenia mięśnie są napięte. W porównaniu do tego co potrafiłem jakieś 3 tyg temu, a teraz to teraz jest kiepsko. Mam [...]
Denis Cyplenkov= POTWÓR :-)
